Testen Sie hier, ob Sie übergewichtig sind. Berechnen Sie dazu Ihren BMI-Wert

Viele Menschen nehmen fälschlicherweise an, dass sie übergewichtig sind, obwohl dies vom medizinischen Standpunkt aus gar nicht der Fall ist.

Der eigene Körper sollte durchaus einen ausreichenden Fettanteil besitzen:

* Acht bis zehn Prozent der Körpermasse von Männern sollte idealerweise aus Fett bestehen.

* Bei Frauen sollte dieser Wert etwa bei 20 bis 25 Prozent liegen.


Der Körper braucht Fettgewebe als Energiespeicher. Dabei gilt jedoch wie so oft: Zu viel ist schädlich und kann zu schwer wiegenden Langzeitfolgen führen. Eine Möglichkeit für die Bestimmung, ob man unter-, über-, oder normalgewichtig ist, ist der so genannte BMI (Body-Mass-Index)-Test.

Man kann seinen BMI selbst bestimmen. Er sagt etwas über den Zusammenhang zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße aus.

Bei Männern liegt der Normalwert des BMI zwischen 20 und 25, bei Frauen zwischen 19 und 24. Natürlich sind Menschen unterschiedlich gebaut ( Knochenbau usw. ), deshalb gibt es auch einen gewissen Spielraum, in dem sich der BMI-Wert bewegen kann. Wenn Ihr Wert jedoch über 25 - 27 liegt, sollten Sie abnehmen, damit Sie keine gesundheitlichen Schäden davontragen.

Übergewicht kann u. a. Diabetes, Herzleiden, Krebs und erhöhten Blutdruck  zur Folge haben.  Wenn Ihr BMI-Wert über 30 liegt, so ist eine medizinische Indikation für eine Gewichtsreduzierung angezeigt.

Beachten Sie bitte: Der BMI-Wert gilt nicht für Bodybuilder, da deren Muskelmasse das BMI-Ergebnis verfälscht. Ebenso können Personen mit einem starken Knochenbau und ohne sichtbare Fettleibigkeit einen höheren BMI-Wert haben als in der Tabelle angegeben.